Fortalecer los sistemas inmunológicos de toda la familia es más importante que nunca. Aquí tienes algunas formas de potenciar la inmunidad de tu familia.
Los hábitos de vida saludable son fundamentales para el bienestar de tu familia. Incorpóralos a tu rutina diaria para que los cuerpos de todos se mantengan fuertes durante todo el año.
Refrigerios saludables: Alimenta sus pancitas hambrientas con comidas nutritivas y sabrosas. Aquí tienes algunas ideas:
Bayas frescas o congeladas (antioxidantes)
Yogur (probióticos)
Huevos cocidos/duros (vitamina D)
Camotes horneados con canela (betacaroteno)
Avena (betaglucanos)
Actividad física: ¡Intenta salir al aire libre todos los días! Recomendamos salir a pasear, practicar yoga o cualquier otra actividad que los ponga en movimiento a ti y a tus niños.
¡Descansar! Dormir lo suficiente es fundamental para la salud del cuerpo y la mente.
Minimizar el estrés: Intenta mantener una rutina que te permita equilibrar tu día ; esto ayudará a reducir el estrés de toda la familia.
Visitas de bienestar: Acude a las consultas médicas de rutina de tus niños y asegúrate de que estén al día con las vacunas. Si tienes dudas acerca de ir al consultorio médico, llama con anticipación para conocer las medidas de precaución que se están aplicando para garantizar la salud y seguridad de todos.
